Le psoas iliaque est un muscle allongé et fusiforme (en forme de fuseau) qui traverse l’abdomen dans le quadrant inférieur et postérieur.Il est constitué de 2 chefs :a) le psoas prend son origine sur la 12ème vertèbre dorsale, les 4 premières vertèbres lombaires et sur les disques intervertébraux correspondants.b) le muscle iliaque, large, aplati et en forme d’éventail, prend son origine au niveau de la fosse iliaque interne.Les 2 se terminent en un tendon commun au niveau du petit trochanter.Lorsque l’on observe l’anatomie, il est intéressant de voir que certains nerfs passent au sein même de ce muscle notamment le nerf crural, entre iliaque et psoas.

 

2 – À quoi sert-il ?Le psoas iliaque est un muscle puissant car c’est le plus grand fléchisseur de la cuisse sur le bassin.C’est également un faible rotateur externe. Cependant, ses fonctions mécaniques varient selon l’endroit où l’on envisage son point fixe. Il contribue à la fois à la station debout en assurant l’équilibre du tronc et à la marche en permettant la flexion de la cuisse du membre mobile lors de la phase d’appui unipodal.

 

3 – Qu'engendre la tension du muscle psoas iliaque?Lorsque le psoas est trop tendu, il exerce une tension beaucoup trop importante dans le bas du dos et engendre des douleurs lombaires : il est responsable d'environ 50% des lombalgies. La position couchée sur le dos les jambes allongées devient difficile à tenir longtemps car la douleur s’installe et oblige l’individu à changer de position.Le psoas est également en cause dans plusieurs douleurs abdominales basses.Chez les personnes âgées, il engendre une flexion du tronc vers l’avant. Qui n’a pas déjà remarqué que les personnes âgées ont tendance à marcher de plus en plus courbées vers l’avant. Ce faisant, elles perdent progressivement l’extension de la hanche; font des pas de plus en plus petits et leur équilibre devient de plus en plus précaire. Comme l’extension de la hanche se réduit, la lubrification de la partie arrière de celle-ci ne se fait plus adéquatement et les phénomènes de dégénérescence s’installent.Concernant le nerf crural, nous sommes en droit de nous interroger en présence de cruralgie si nous avons affaire à un problème au niveau lombaire ou une tension excessive des chefs iliaque et psoas comprimant alors le nerf crural.

 

5 – Rapports anatomiques du muscle psoas iliaque et de son fasciaEn haut : Rapport avec le diaphragme d'où lien avec le stress et la douleur accentuée par la toux.

 

Chaque côté des lombaires : Rapport avec les reins dont l'émotion en Médecine TraditionnelleChinoise est la peur (besoin de sécurité, peur de perte matérielle, affective...)Rapport avec la chaîne ganglionnaire sympathique lombaire (action sur les viscères)Rapport avec le plexus lombaire (nerf sciatique et nerf crural) d'où sciatalgie et cruralgie.Rapport avec les veines lombaires d'où lombalgie dite essentielle due à la stase veineuse.

 

Dans la fosse iliaque : Rapport avec le colon (1ère partie et dernière partie), d'où constipation, colon = lien avec conflits familiaux.Rapport avec le nerf crural d'où cruralgie.

 

6 – Mais, qu'est-ce qu'un facia?Les fascias sont de minces membranes fibreuses et malléables qui constituent une sorte de gaine et enveloppent toutes les structures du corps (muscles et groupes musculaires, os, artères, organes, glandes, etc.).

 

Exemple : Le fascia entourant les organes de l’abdomen se nomme le péritoine,

le cœur : le péricarde,

les poumons : la plèvre,

le cortex : les méninges etc...

Ils forment un réseau qui supporte et relie toutes ces structures - comme un filet bien ajusté.

Leur ensemble est parfois appelé « deuxième squelette » ou « structure subtile ».

Les fascias sont innervés. Les fibres tubulaires qui les composent servent aussi de voie de circulation au liquide lymphatique. Ils l’acheminent aux vaisseaux lymphatiques, puis aux ganglions.

 

Que trouve-t-on dans les fascias :- Du tissu conjonctif dense, très riche en fibres au renouvellement lent et à l'élasticité importante : elles peuvent s'étendre jusqu'à 2 fois et demi leur longueur. 60 % de la masse des fascias est     constitué de fibres de collagène : souples, elles servent de charpente aux cellules avoisinantes.

- Des fibres de réticuline qui participent à la formation des organes lymphoïdes ( moelle osseuse, rate, amygdales, ganglions lymphatiques, thymus) et servent de squelette pour la cicatrisation et la réparation des tissus.

- Une matrice, substance fondamentale, composée de 70% d'eau et de 30% de colloïde , (substance qui ne peut pas traverser la membrane d'un dialyseur)- Des cellules.

 

 

7 - Ce qu'il faut retenir sur les fascias

 

✔ Ils joueraient un rôle non négligeable dans l'équilibre physiologique et, par conséquent, dans le bien-être psychique. Comme tous tissus vivants, ils peuvent être blessés ou malades.

 

✔ La biochimiste américaine Ida Rolf a été dans les années 1930 la première à étudier leurs propriétés, dont leur aspect « plastique » (qui peut garder des empreintes). «Langue du psychisme», ils peuvent garder en mémoire, pendant des années les stress et chocs subits. Tout traumatisme physique, psychologique, ou biologique rétracte et crispe le fascia, altère la qualité de distributionénergétique, sanguine, et perturbe l’équilibre de l’organisme.

 

✔ Pourquoi le psoas réagit énormément au stress émotionnel et particulièrement, aux peurs ? Parce que son fascia est relié à celui des reins. Or en Médecine Traditionnelle Chinoise, ces derniers sont reliés au sentiment de la peur. Et par le jeu de réseau entre les fascias, sont également concernés le diaphragme (maîtrise de la respiration respiration, lien avec les lombaires...) et le colon.

 

✔ Quand il existe un déséquilibre articulaire, psychique, une crispation ou un durcissement musculaire le fascia subit une contrainte mécanique qui l'oblige à trouver une compensation en provoquant par ailleurs un nouveau déséquilibre.

 

✔ Étant donné les postures assises fréquentes dans les divers poste de travail, le psoas ne bénéficie pas d’étirement sur une base régulière, il accumule ces stress et devient rapidement tendu, voirmême rétracté.

 

✔ Quand ils perdent leur viscosité, les différents muscles ou parties de muscles n'arrivent plus à glisser aisément les uns sur les autres (une adhérence ressemble à une cicatrice, elle aussi faite detissu conjonctif). Ces problèmes surgissent à la suite de stress, de mauvaises habitudes posturales, de traumatismes (physiques ou psychologiques) ou encore du vieillissement.

 

 

RÉSULTATS:  Des fascias qui ont perdu leurs propriétés peuvent engendrer divers problèmes comme de la douleur, des spasmes ou des tensions musculaires chroniques, une perturbation du métabolisme du muscle, une gêne articulaire, une mauvaise circulation de la lymphe, ou encore un déséquilibre dans les alignements corporels. Ces problèmes peuvent alors entraîner d’autres conséquences, comme des troubles digestifs, des névralgies, des difficultés respiratoires ou une fatigue générale.

 

8 - Sur le plan énergétique, voici ce qu'on dit des fascias :* Les fascias constitueraient la base anatomique des méridiens et des points d’acupuncture : Les conclusions des chercheurs de la Southern Médical University tendent à considérer que le réseau de fascia du corps humain peut constituer le substrat physique des méridiens.

Pour arriver à ce résultat, les chercheurs ont recouru à l’usage d'IRM pour reconstruire les réseaux de fascias en 3D et démontrer qu’ils correspondent aux parcours traditionnel des méridiens.* Ces recherches vont dans le sens des travaux de John Goodhart (chiropracteur) et John Thie (acupuncteur) dans les années 60 qui ont ensemble élaboré le «Touch For Health» (Santé par le Touché), qui est une branche de la kinésiologie. Le principe étant de tester le niveau énergétique d'un méridien par le biais d'un muscle spécifique.

 

Il existe 12 méridiens principaux et des méridiens extraordinaires dont 2 sont utilisés en kinésiologie. En mettant en commun leur spécialité ces deux précurseurs ont recensés 14 tests musculaires sur 14 muscles précis correspondant aux 12 méridiens principaux et 2 méridiens extraordinaires.

 

Le psoas est l'un d'entre eux, il correspond au méridien du rein (dont une partie de la symbolique concerne les peurs et comprend deux versus : positif «Je m'abandonne positivement à l'exploration de la vie» / négatif «J'ai peur de la vie».

 

Personnes ayant participé à cet article : Magalie Palierne (Ostéopathe), Marie-Laure Maget (Kinésiologue), Géraldine Galois (Professeur de Yoga).

 

http://www.ateliersdubienetre.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=57:psoasiliaque&catid=19:bien-etre-infos&Itemid=45

 

Sources Site : Passeport santé, université de médecine de Renne, Wikipédia, documentation personnelle de chacune.

 

http://entrainement-sportif.fr/etirement-psoas.htm

Etirement allongé ...++++

 

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La Fête de Pâques

 

 

 

C’est la fête du Christ vivant et ressuscité, Instructeur de tous les hommes et Chef de la Hiérarchie Spirituelle. Il est l’expression de l’Amour de Dieu. Cette fête est centrée sur la reconnaissance de l’existence de la Hiérarchie Spirituelle qu’Il dirige, et sur la nature de l’Amour Divin. Cette fête est fixée à la première pleine lune du printemps et elle est la grande fête des chrétiens et de l’Occident.

 

Les forces de Restauration sont particulièrement actives lors de la fête de Pâques. Le Bélier représente l’impulsion éternelle ou l’éveil de la vie sur un nouveau plan. Les énergies de ce signe produisent l’exubérance et la fertilité de la vie nouvelle et de nouvelles idées. Les processus ardents qui sont à l'œuvre dans le Bélier agissent pour éliminer et détruire tout ce qui limite ou obstrue notre développement ou notre utilité au niveau spirituel.

 

Les Forces de Restauration transportent la force de vie qui stimule la naissance de nouvelles idées et de nouvelles formes. Ces forces affectent le niveau mental, psychologique et physique de l’être. Elles restaurent et stimulent l’intelligence de l’humanité, la poussant à penser, à planifier et à agir. L’un des objectifs principaux de ces forces est de restaurer la condition mentale de l’humanité à un état plus joyeux et plus sain. Au niveau psychologique, elles élèvent, encouragent inspirent et génèrent de l’optimisme dans l’humanité. Leur effet au niveau physique est de revigorer et de vivifier la santé du règne humain et du règne animal. Dans le livre “La réapparition du Christ”, le Tibétain indique que ces forces de restauration vont mener à une réorganisation de la vie planétaire.

 

Comme tous les grands symboles et rites religieux, la fête de Pâques comporte plusieurs significations et applications pratiques, en fonction du niveau d'être, et de conscience de l’individu qui la vit.

Il est d'ailleurs important de se rappeler que chaque symbole, image, archétype, peut aussi bien voiler que dévoiler des vérités ou des principes, dont l’appréhension et la “compréhension” dépendent du discernement de la personne qui y porte attention.

 

Essentiellement, cependant, Pâques peut concerner deux niveaux bien différents de notre être. Le premier, est celui de la “personnalité”, qui se compose du corps physique et éthérique, du corps astral et du corps mental — les trois corps énergétiques et subtils étant liés au corps physique et se manifestant par lui. Le deuxième est celui de l’“individualité”, ou de l’âme, qui se compose également de trois corps énergétiques et subtils : le corps mental supérieur, ou causal, le corps spirituel inférieur, ou bouddhique, et le corps spirituel supérieur, ou atmique. Nous étudierons d'abord les significations et applications de Pâques pour la personnalité, et ensuite ses implications pour l’individualité.

 

 

Pâques est la grande célébration chrétienne du Printemps, mais, dans son essence plus profonde et archétypale, son message et ses applications vont bien au-delà d’une seule religion et touchent les êtres humains de toutes races et confessions. Car cette fête est aussi bien un événement anthropologique et cosmique qu’un fait religieux, et, dès lors, comporte des significations et des implications exotériques comme ésotériques concernant tous les hommes, quels que soient leur culture, leur religion, leur niveau d’évolution.

 

Le sens fondamental de Pâques pour la Nature et pour l’“homme naturel” est la renaissance, alors que pour “l’homme spirituel”, au niveau de l’âme, c'est la résurrection — car la résurrection de Jésus-Christ est bien l’archétype de celle de chaque être humain qui a atteint un certain niveau de conscience et de vérité.

 

 

 

Renaissance physique

 

 

 

 

Pour le monde, comme nous pouvons l'observer dans le plus grand de tous les livres — celui où Dieu écrit Son histoire et celle de la Création —, la Nature, la Renaissance au printemps veut dire qu'une nouvelle vague de vie et d'énergie passe, s'écoulant à travers la terre, la végétation et le règne animal.

L'herbe repousse, les arbres donnent des bourgeons et des feuilles, la sève est revitalisée, les oiseaux et les animaux réapparaissent. De fait, toute la nature semble se réveiller et répondre à un nouveau cycle, marqué par le printemps, où la vie se manifeste dans le recommencement de ses expressions extérieures. Mais de même que la terre et les organismes vivants, l’atmosphère psychique et spirituelle du monde est baignée et remplie d’un renouveau de lumière, de chaleur, d’énergie, vivifiant tout de proche en proche.

 

Donc, dans l'être humain, agit le même processus de renaissance, analogiquement, à travers les différents corps qui constituent sa personnalité — corps physique et éthérique, astral, mental —, mais avec une différence fondamentale par rapport à ce qui se passe dans la nature : l’homme doit participer consciemment à ce processus, alors que dans la nature il se produit automatiquement, inconsciemment. Ici, l’homme doit, pour obtenir des résultats efficaces, employer toute son intelligence, tout son cœur, et toute sa volonté. Autrement dit, il lui faut engager son attention, ses pensées et ses sentiments dans ce processus, s’il tient à en retirer le maximum de bénéfices. Ceci est dû au fait que l’évolution humaine est maintenant entrée dans sa phase consciente, alors que la nature demeure toujours dans l'inconscience, répondant à des stimuli extérieurs au vouloir des divers organismes qui la constituent.

 

                                                        ****

 

 

Si maintenant nous portons notre attention sur ce processus de renaissance aux trois plans essentiels de la personnalité, que découvrons-nous ?

 

1. La renaissance physique exige que l'être humain prenne soin d’effectuer un fin “nettoyage”, intérieur comme extérieur.

Ceci veut dire qu’il doit réactiver et équilibrer son organisme physique, assurer son bon fonctionnement, renforcer sa vitalité.

La Grande Tradition nous enseigne que cela peut être obtenu grâce à trois choses fondamentales :

 

• en dormant un peu plus chaque nuit (d'une à deux heures, pendant une période de 3 ou 4 semaines) ;

 

• en pratiquant davantage d'exercices physiques (respiration, gymnastique, sports, yoga);

 

• en changeant de régime alimentaire (remplacer la viande et les pâtes par les légumes et les fruits).

 

2. La Renaissance émotive exige l’approfondissement, l’élévation et l’intensification de la sensibilité personnelle, ainsi que la capacité d’éveiller de nouveaux sentiments. Cela peut également être obtenu grâce à trois conditions :

 

• par la conversion esthétique et la recherche de la beauté (dans la nature, dans la peinture, dans la musique, etc.), c’est-à-dire en contemplant de belle choses ;

 

• par la communication et le développement de nos contacts avec les autres : ceci en réactivant nos anciennes relations par des lettres, des visites, des entretiens, et en nouant de nouvelles amitiés avec d'autres personnes ;

 

• par la pratique régulière de la prière : on peut ici mettre en œuvre la concentration, la méditation, la visualisation, la dévotion, et l’invocation-évocation, avec des exercices spirituels appropriés, de manière à dynamiser la vie émotive et à se rendre capable d’une sensibilité beaucoup plus intense.

 

3. La Renaissance mentale exige l’élargissement de notre appréhension intellectuelle du monde et l’expansion de notre champ de perception, par une clarification et une ouverture de nos pensées, et par le développement d'idées nouvelles. Cela peut s'obtenir grâce à quatre choses :

 

• en lisant de bons livres (en particulier les textes sacrés) ;

 

• en participant à des entretiens fructueux avec des personnes ouvertes ;

 

• en réfléchissant, en méditant, et en écrivant ;

 

• en pratiquant la prière et des exercices spirituels.

 

"Le sens fondamental de Pâques pour la Nature et pour l’“homme naturel” est la renaissance, alors que pour “l’homme spirituel”, au niveau de l’âme, c'est la résurrection".

 

 

Renaissance spirituelle principalement par la Résurrection du Christ.

Cette résurrection implique deux choses essentielles :

 

La dimension à laquelle vise en particulier la fête chrétienne de Pâques est celle de la Renaissance spirituelle, ou Résurrection, représentée symboliquement et arché

 

a) avant tout et surtout, le réveil, le redressement de l’Esprit du Christ en nous, cette Étincelle divine qui sort alors de la “tombe”, de notre conscience où elle sommeillait ;

 

b) ensuite, le développement et la cristallisation en nous de nouvelles attitudes, de nouveaux états de conscience, nous permettant de changer complètement notre perception de nous-mêmes, des autres, du bien et du mal, de notre raison d'être sur terre, etc. C’est alors que nous comprenons que la Vie n’a ni commencement ni fin, que nous sommes des êtres immortels, que le bien et le mal servent Dieu et jouent ensemble un rôle utile dans notre devenir, et que toutes les expériences humaines ont leur nécessité et leur fonction pour notre évolution.

 

Cette résurrection spirituelle ne peut résulter que de la manifestation de la Conscience supérieure due à une véritable Initiation, de la suite des “morts” et des “renaissances” qu’entraîne la pratique diligente du «Vivre la Vie», de la persévérance dans la prière, et du comportement courageux devant les grandes épreuves de l’existence. La résurrection, ou renaissance spirituelle, se caractérise non seulement par un nouvel état de conscience et un niveau d'être plus élevé — engendrés par l’action de l'Étincelle divine dans notre âme —, mais aussi par une nouvelle perception du sens et du but de notre vie, une compréhension différente des événements quotidiens.

 

En outre, cette résurrection affecte tous nos centres psycho-spirituels, nos chakras, déterminant par eux de nouvelles attitudes en réponse aux défis de tous les jours de notre existence.

 

Précisément :

 

1. Au niveau du premier chakra, la lutte pour la survie physique, avec toutes ses peurs, ses anxiétés, ses colères et ses frustrations, est maintenant transformée en authentiques acceptation et gratitude pour tout ce qui nous arrive, et pour l’épreuve à laquelle nous devons faire face en ce moment.

 

2. Au niveau du deuxième chakra, la mobilité émotive qui dépend de notre capacité d’avoir ou de trouver un partenaire sexuel-affectif, la peur primordiale de mourir si l'on n'est pas aimé, l’angoisse existentielle de la solitude, sont maintenant transformées en vrai courage, courage d'être et de vivre «seul», s’il le faut, en dépassant donc la crainte de ne pas être aimé, au niveau sentimental ou sexuel.

 

3. Au niveau du troisième chakra, le complexe du pouvoir, le besoin de se sentir important et admiré, le désir d’obtenir un «succès social», sont maintenant transformés en vrai contentement de ce qu’on est et de ce qu’on a, avec la vivante certitude que nous avons là tout ce qui nous est nécessaire en ce moment.

 

4. Au niveau du quatrième chakra, la soif d'approbation sociale, l’incapacité de dire “non” à ceux qui réclament de nous toutes sortes de choses, ainsi que la propension à vendre sa conscience et son intégrité par besoin d’être accepté et aimé, sont maintenant transformées en véritable compassion, aptitude à voir et à sentir à travers les yeux et le cœur de l’Autre sans se perdre ni se trahir soi-même.

 

5. Au niveau du cinquième chakra, le désir de découvrir les principes essentiels de la vie et de comprendre la Loi des causes et des effets se réalise maintenant dans une responsabilité authentique et personnelle, et dans la capacité de pénétrer les grandes lois de Dieu et de la Vie pour s’y conformer.

 

6. Au niveau du sixième chakra, l'impératif d'un amour spirituel parfait, d’une acceptation totale de l'Autre — provenant de notre prédisposition à vouloir éprouver la réalité de son “point de vue” en “entrant dans sa conscience” —, nous porte alors à une acceptation inconditionnelle de cet Autre et à son véritable service.

 

7. Finalement, au niveau du septième chakra, le besoin de laisser Dieu s’exprimer dans notre conscience et notre vie se manifeste maintenant comme authentique humilité, qui consiste à ne pas avoir peur de vivre “une vie ordinaire de personne ordinaire”, et à mettre en œuvre dans notre existence quotidienne le Feu, la Lumière et la Vie de Dieu, ou encore la Sagesse, l’Énergie créatrice et l’Amour divins.

 

Une fois qu’un être humain a vécu sa résurrection personnelle au niveau spirituel, il développe vraiment une nouvelle conscience et un «Nouvel Être», ce qui lui permet d’assumer tous les aspects et dimensions de lui-même, ainsi que toutes les épreuves de la vie, sans peur ni angoisse, sans rien rejeter ni refouler.

 

C'est seulement à ce point d'évolution qu’un homme peut dire : «Humani nihil a me alienum puto», ce qu'il faut comprendre : «Rien de ce qui est humain ne me sera étranger ni ne me fera peur.» Or, malheureusement, la plupart des gens sont bien souvent bloqués, étouffés, limités, mutilés par leurs peurs et leurs inquiétudes, leurs désirs et leurs aspirations, et par les traumatismes auxquels ils s’exposent. Alors que le plus grand «miracle», le plus bel «accomplissement», est vraiment de pouvoir éprouver la vie dans la plénitude de la conscience, sans peur et sans convoitise, ce qui rend possible la résurrection spirituelle.

 

 

 

https://www.facebook.com/notes/elise-prevot/vivre-en-conscience-la-f%C3%AAte-de-p%C3%A2ques/10152113813922099

 

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Possédant plusieurs propriétés médicinales, l´avoine est commercialisée dans un état brut, en graines, sous forme de gruaux, de flocons ou de son. Les tiges et les feuilles d´avoine peuvent être utilisées pour traiter certaines affections dermatologiques. Il est possible de se procurer des extraits ou des teintures d´avoine qui sont obtenues à partir des tiges et des feuilles vertes de L´Avena Sativa. Plusieurs industriels proposent des savons et des crèmes dermatologiques à base d´extraits d´avoine.

 

  
L´Avena Sativa est essentiellement consommée pour aider l´organisme à se régénérer. Elle peut être utilisée pour lutter contre la fatigue et les troubles psychologiques. La consommation d´avoine est indiquée en cas d´asthénie, d´insomnies, de déminéralisation, de névralgie et de dépression. Les produits à base d´Avena Sativa sont recommandés pour traiter les eczémas, l’acné, les prurits et la séborrhée qui accompagnent les maladies de la peau. Un bain de flocons ou de paille d´avoine infusés constitue un traitement efficace contre plusieurs types d´affections dermatologiques. Grâce aux propriétés de certains de ses éléments, l´avoine tonifie et fortifie les muscles.
  
L´Avena Sativa comporte une quantité assez importante de fibres alimentaires solubles. D´après différentes études, ces fibres participent à un processus permettant de réduire la proportion de cholestérol dans le sang, d’augmenter le taux de Hdl, le bon cholestérol. Les éléments contenus dans l´avoine ont la propriété d´acheminer, d´éliminer rapidement et efficacement le cholestérol. La consommation régulière de produits à base d´Avena Sativa, permet de réguler le taux de cholestérol. Les produits contenus dans les grains d´avoine permettent d´éviter la formation de plaques dans les artères, prévenant ainsi l´athérosclérose ou l´obstruction des veines et des artères coronariennes ainsi que les différents troubles du système cardio-vasculaire.
 

L´Avena Sativa, une céréale très nutritive et riche en fibres

L´Avena Sativa possède des propriétés médicinales dont la plus connue est sa contribution à la lutte contre le cholestérol. La consommation d´avoine est principalement indiquée pour se ressourcer en vitamines et en fibres qui sont des éléments essentiels à l´organisme. Les produits à base d´avoine sont conseillés aux patients souffrant de problèmes cardiaques ou présentant un taux élevé de mauvais cholestérol.

L´Avena Sativa est réputée pour ses propriétés médicinales. C’est une céréale particulièrement riche en fibres et en vitamines. L´avoine contient des éléments utilisés dans la lutte contre certaines affections psychologiques, permettant de prévenir les troubles du système cardio-vasculaire.
  

L´avoine, une céréale riche en oligo-éléments

  
L´avoine serait originaire d´Europe du Nord, d´Ethiopie et de la Chine. Etant une céréale possédant un cycle annuel et haut d´environ un mètre, l´avoine appartient à la famille des graminées, particulièrement des poacées ou Poaecae. Céréale à paille, l´Avena Sativa peut être semée en hiver ou au printemps. Elle est cultivée dans différentes régions, notamment celles ayant un climat tempéré. L´avoine était cultivée essentiellement pour la nourriture animale, elle servait de fourrage aux chevaux de course. Elle n´était consommée que depuis quelques décennies, et principalement sous forme de gruaux crus, de flocons ou de porridge.
  
La valeur énergétique apportée par 100 grammes de flocons d´avoine crus non enrichis, est de plus de 60 Kcal. Les flocons d´avoine sont riches en nutriments nécessaires à l´organisme. Ils sont composés essentiellement de glucides, de protéines et de fibres. Comparé au blé, l´avoine présente des taux de matières grasses et de protéines plus élevés. De plus, elle renferme différents oligo-éléments dont le fer, le manganèse, et le zinc. L´Avena Sativa contient des vitamines B1 et B5, ainsi que du calcium. La consommation d´avoine permet de répondre aux besoins en nutriments de l´organisme et de combler les carences en oligo-éléments. L´Avena Sativa contient environ 1,7 g de fibres pour 100 g de flocons crus non enrichis dont la moitié est soluble. La consommation de fibres permet de lutter contre la prise de poids. Les fibres favorisent le transit intestinal et réduisent les risques de constipation.
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Après quelque temps,

 

Tu apprendras la différence entre tendre la main et secourir une âme.

Et tu apprendras que aimer ne signifie pas s’appuyer, et que compagnie ne signifie pas toujours sécurité.

Tu commenceras à apprendre que les baisers ne sont pas des contrats, ni des cadeaux, ni des promesses…

Tu commenceras à accepter tes échecs la tête haute, comme un adulte, et non avec la tristesse d’un enfant.

Et tu apprendras à construire aujourd’hui tes chemins, parce que le terrain de demain est incertain, et ne garantit pas la réalisation des projets, et que le futur a l’habitude de ne pas tenir ses promesses.

 

 

Après un certain temps,

Tu apprendras que le soleil brûle si tu t’y exposes trop.

Tu accepteras le fait que même les meilleurs peuvent te blesser parfois, et que tu auras à leur pardonner.

Tu apprendras que parler peut alléger les douleurs de l’âme.

Tu apprendras qu’il faut beaucoup d’années pour bâtir la confiance, et à peine quelques secondes pour la détruire, et que, toi aussi, tu pourrais faire des choses dont tu te repentiras le reste de ta vie.

Tu apprendras que les vraies amitiés continuent à grandir malgré la séparation. Et que ce qui compte, ce n’est pas ce que tu possèdes, mais qui compte dans ta vie.

Et que les bons amis sont la famille qu’il nous est permis de choisir.

Tu apprendras que nous n’avons pas à changer d’amis, si nous acceptons que nos amis changent et évoluent.

Tu expérimenteras que tu peux passer de bons moments avec ton meilleur ami en faisant n’importe quoi, ou en ne rien faisant, seulement pour le plaisir de jouir de sa compagnie.

Tu découvriras que souvent nous prenons à la légère les personnes qui nous importent le plus ; et pour cela nous devons toujours dire à ces personnes que nous les aimons, car nous ne savons jamais si c’est la dernière fois que nous les voyons…

Tu apprendras que les circonstances, et l’ambiance qui nous entoure, ont une influence sur nous, mais que nous sommes les uniques responsables de ce que nous faisons.

Tu commenceras à comprendre que nous ne devons pas nous comparer aux autres, sauf si nous désirons les imiter pour nous améliorer.

Tu découvriras qu’il te faut beaucoup de temps pour être enfin la personne que tu désires être, et que le temps est court…

Tu apprendras que si tu ne contrôles pas tes actes, eux te contrôleront.

Et qu’être souple ne signifie pas être mou ou ne pas avoir de personnalité : car peu importe à quel point une situation est délicate ou complexe, il y a toujours deux manières de l’aborder.

Tu apprendras que les héros sont des personnes qui ont fait ce qu’il était nécessaire de faire, en assumant les conséquences.

Tu apprendras que la patience requiert une longue pratique.

Tu découvriras que parfois, la personne dont tu crois qu’elle te piétinera si tu tombes, est l’une des rares qui t’aidera à te relever.

Mûrir dépend davantage de ce que t’apprennent tes expériences que des années que tu as vécues.

Tu apprendras que tu tiens beaucoup plus de tes parents que tu veux bien le croire.

Tu apprendras qu’il ne faut jamais dire à un enfant que ses rêves sont des bêtises, car peu de choses sont aussi humiliantes ; et ce serait une tragédie s’il te croyait, car cela lui enlèverait l’espérance!

Tu apprendras que, lorsque tu sens de la colère et de la rage en toi, tu en as le droit, mais cela ne te donne pas le droit d’être cruel.

Tu découvriras que, simplement parce que telle personne ne t’aime pas comme tu le désires, cela ne signifie pas qu’elle ne t’aime pas autant qu’elle en est capable : car il y a des personnes qui nous aiment, mais qui ne savent pas comment nous le prouver…

 

 

Il ne suffit pas toujours d’être pardonné par les autres, parfois tu auras à apprendre à te pardonner à toi-même…

Tu apprendras que, avec la même sévérité que tu juges les autres, toi aussi tu seras jugé et parfois condamné…

Tu apprendras que, peu importe que tu aies le cœur brisé, le monde ne s’arrête pas de tourner.

Tu apprendras que le temps ne peut revenir en arrière. Tu dois cultiver ton propre jardin et décorer ton âme, au lieu d’attendre que les autres te portent des fleurs…Alors, et alors seulement, tu sauras ce que tu peux réellement endurer ; que tu es fort, et que tu pourrais aller bien plus loin que tu le pensais quand tu t’imaginais ne plus pouvoir avancer !

C’est que réellement, la vie n’a de valeur que si tu as la valeur de l’affronter !

 

 

William Shakespeare

 

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Cette méditation est facile, et peut se faire à tout moment de la journée.

Elle pourra vous permettre de reconnecter avec votre chakra du cœur, de l'ouvrir, de le faire fleurir.

Le cœur, on en parle souvent, mais c'est un espace pourtant souvent oublié, ignoré, méconnu, recouvert par de nombreuses émotions qui en cachent le diamant. Les émotions ne sont pas le cœur.

**Le coeur, c'est un espace de lumière, de paix et de silence.

 

 

 

 

Cette méditation vous permet un nettoyage de votre coeur. N'ayez pas peur de vos émotions, donnez-leur le droit de vivre, et elles pèseront moins lourd sur votre poitrine.

Asseyez-vous dans un endroit silencieux, seul, ou avec des compagnons pour ce voyage. Laissez le silence s'installer en vous, et simplement, portez toute votre attention sur votre coeur situé au centre de votre poitrine.

Mettez une main sur votre coeur. Sentez l'espace sous votre main. Comment est-il ? Chaud, doux, étroit, etc.  

Et laissez pénétrer votre attention de plus en plus profondément dans cette zone sous votre main. "Je crois profondément qu'il vaut mieux être un aventurier de son propre cœur. qu'aller sur la lune. "

Bon voyage et bonne méditation !

 

A vous de trouver celles qui vous correspondent...

 

 

1-La méditation Dynamique 
parfaite pour faire sortir le stress, les émotions. 

 

2-​La méditation Vipassana 

parfaite pour juste observer et être.

 

3-Danser et méditer 

parfaite pour ceux qui aiment danser, bouger le corps.

 

4-La méditation No-Mind 
pour ceux qui sont trop dans la tête !

 

5-La méditation du Rire 
idéale pour ceux qui sont trop sérieux et qui veulent plus de rire dans leur vie.

 

6-La méditation des pleurs 
parfaite pour ceux qui ont de la tristesse à faire sortir !

 

7-La méditation Kundalini 

excellente pour se débarrasser de la fatigue après la journée de travail.

 

8-Méditation Chakra Sound (Sons dans les chakras) 
Pour harmoniser les 7 chakras

 

9-La méditation Relaxation (en 4 étapes) 
parfaite pour ceux qui ont envie d’une méditation silencieuse et calme.

 

10-La méditation Regard Intérieur 
parfaite pour ceux qui ont envie d’aller à l’intérieur.

 

11-Méditation pour Couples (Technique de base du tantra) 
parfaite pour ceux qui veulent méditer à 2 !

 

12-Etre dans le oui ! 
pour ceux qui se sentent négatifs.

 

13-Méditer la nuit 
la nuit est un moment idéal pour méditer.

 

14-Etre conscient de l'ego 
Abandonner votre ego, chiche ?

 

15-Fumer et méditer 
la conscience dissout nos dépendances.

 

16-La méditation Mandala 
puissante, physique et intense.

 

17-La méditation Gourishankar 
méditation pour le soir.

 

18-La méditation No Dimension 
méditation soufie, pour centrer son énergie dans le hara.

 

Les thérapies méditatives 
(Mystic rose, Born Again et No Mind)

 

19-Méditations et relaxations guidées 
un choix de CDS de méditations guidées, etc.

 

20-La Méditation Pleine Conscience et le M.B.S.R.
(Réduction du Stress par la Pleine Cosncience)

 

 

Cliquez ici pour voir de nombreuses autres techniques de méditation

Si vous avez des questions ou des témoignages sur vos expériences, vous pouvez nous les envoyer par email à info@meditationfrance.com

Cliquez ici pour des témoignages de lecteurs sur différentes méditations.

Bonne méditation... et faîtes cela avec totalité mais ne soyez pas non plus trop sérieux et oubliez les résultats, tout arrivera de lui-même !

L’équipe du site

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Qu’est-ce que le taux vibratoire ?


Avant de comprendre ce qu’est le taux vibratoire, il importe de revenir sur la célèbre phrase d’Albert Einstein : "tout est énergie" ou "tout est vibration". En effet, nous sommes constitués d’énergie et tout ce qui nous entoure l’est aussi : les animaux, les végétaux, les minéraux, les lieux et même les objets !

Cette énergie peut être mesurée de différentes manières. Le plus simple - et sans doute le plus courant - étant d’utiliser un pendule. Le résultat ainsi obtenu indique le taux vibratoire et se mesure en Unités Bovis (UB). Chacun étant bien entendu différent, nous avons tous notre propre taux vibratoire qui peut varier selon notre état du moment (santé, humeur, émotions...etc.)

Beaucoup s’entendent à dire que le taux vibratoire "normal" d’un être humain oscille entre 6000 et 9000 UB. Pour avoir fait quelques expériences avec des amis afin de déterminer le taux vibratoire de certains objets ou lieux, je peux affirmer que les résultats obtenus varient d’une personne à l’autre.

Ceci s’explique peut-être par le fait que nous percevons le taux vibratoire des autres personnes ou choses à partir du nôtre. Quoiqu’il en soit, une expérience sur des boîtes contenant des objets dont on ignorait tout a pu toutefois démontrer que chacun d’entre nous trouvait les mêmes variations : autrement dit nous avons tous trouvé quel était l’objet qui avait le plus faible taux vibratoire, le plus élevé...etc.

Ceci nous montre que les chiffres n’ont pas une réelle importance. Ce qui est intéressant, c’est de mesurer l’évolution d’un taux à différents moments pour vérifier si celui-ci est en hausse ou en baisse.


 

Pourquoi augmenter son taux vibratoire ?

 

* Offre la meilleure protection contre les basses vibrations (énergies indésirables)


* Nous maintient en bonne santé et nous aide à nous sentir bien


* Contribue à notre bien-être sur tous les plans (physiques, psychiques, émotionnels, spirituels...), nous permettant d’accueillir bonheur et joie de vivre


* Nous permet d’accéder à des états de calme et de paix intérieure


* Participe à la libération facile et rapide de toutes les énergies qui ne vous conviennent plus


* Nous relie à notre guide intérieur pour trouver notre chemin et nous diriger vers ce qui va nous rendre plus heureux


* Nous aide à attirer et à manifester rapidement tout ce que l’on souhaite


* Facilite la connexion avec notre âme, nous permettant d’entrer en contact avec elle


* Augmente la magie dans notre vie (chance, synchronicités...)



Comment augmenter son taux vibratoire ?

 

► Rire
Regarder des comédies, des spectacles comiques...
Pratiquer le yoga du rire

► Sourire
Le sourire porte aussi en lui de très bonnes vibrations
Prendre l’habitude d’ajouter un sourire à tout ce que nous faisons

► Chanter
Chanter une chanson que nous aimons, qui nous apaise, nous met du baume au cœur ou qui nous donne envie de danser

► Bouger
Bouger permet de faire circuler l’énergie de notre corps et d’évacuer les tensions tant physiques que psychologiques
Marcher, danser, pédaler ! Faire du jogging, de la gymnastique, du yoga, du qi-gong...etc
Trouver une manière de bouger qui nous plaise afin de la pratiquer dans la bonne humeur et d’amplifier considérablement l’augmentation de notre taux vibratoire

► Écrire
Écrire chaque jour, 3 raisons qui font que nous sommes heureux, 3 choses pour lesquelles nous éprouvons de la gratitude
Lister ses qualités, ses compétences (aide à reconnaître sa propre valeur et à augmenter l’estime de soi)

► Faire ce que l’on aime et/ou ce qui nous détend
D’une manière générale, lorsque l’on prend plaisir à faire quelque chose ou que l’on se sent détendu, notre taux vibratoire s’élève !
Faire des activités dans lesquelles nous sommes à l’aise nous permet de prendre davantage confiance en nous. Or la confiance en soi est aussi un facteur important pour l’augmentation du taux vibratoire
S’amuser, se faire plaisir !

► Agir
Lorsqu’on hésite à faire quelque chose, c’est qu’une peur (= basse vibration) nous freine ; pour la faire disparaître, agir est le meilleur remède
Le moindre petit geste peut engendrer de grands changements !

► Entrer en contact avec Mère Nature
S’émerveiller devant tout ce que la nature nous offre
L’observer avec attention, amour, respect, bienveillance...
L’écouter (le chant des oiseaux, le vent dans les arbres...etc)
Sentir ses odeurs (parfum des fleurs, de l’herbe après la pluie...etc)

► Manger sainement
Privilégier une alimentation vivante (fruits, crudités...) et de préférence biologique
Éviter la viande qui conserve les mémoires de l'animal, notamment les peurs qu'il a ressenti lors de l'abattage. Ces énergies négatives pénètrent ses chairs, y restent inscrites (même après cuisson) et sont ensuite absorbées dans votre organisme lors du repas.

► Voir le positif en toutes choses
Quelques soient les situations que l’on rencontre, garder à l’esprit que tout arrive toujours pour notre bien et que nous sommes les créateurs de ces événements
Prendre conscience que tout ce qui nous semble tragique est là pour nous permettre de grandir et qu’en acceptant la situation, nous gardons les idées plus claires pour accueillir le positif à venir

► Prononcer des affirmations positives
"Je suis bien", "je suis heureux", "je suis zen"...etc.
"La vie est belle", "tout est parfait"...etc.

► Avoir de la gratitude
Être reconnaissant pour tout ce que nous sommes et tout ce que nous avons
Remercier chaque jour pour notre chance permet de focaliser notre esprit sur ce que nous avons et donc de créer plus de chance dans notre vie et de réaliser plus de souhaits

► S’aimer
S’aimer de toutes les façons possibles : se respecter, s’écouter (écouter son cœur plutôt que son mental), se remercier, se féliciter, se faire plaisir...etc
Apprécier son reflet dans le miroir, se sourire

► Respirer consciemment et profondément
La respiration consciente aide à rétablir la circulation de notre énergie vitale

► Méditer
Prendre conscience que l’on devient et que l’on obtient ce sur quoi l’on médite

► Prononcer le son OM / AUM
Le son OM est le son originel et universel
Il émet une vibration très puissante qui peut nous aider sur notre chemin de guérison et de paix intérieure.

► Demander à son âme, à l’Univers, à Dieu, à la Lumière, à l’Energie divine, à son ange gardien, à la Flamme Violette...etc

Quelque soient nos croyances, nous pouvons demander de l’aide aux mondes invisibles en émettant le souhait qu’ils nous purifient, qu’ils nous rechargent ou simplement qu’ils augmentent notre taux vibratoire.

► Se rendre dans un haut-lieu énergétique

=> Pour maintenir un taux vibratoire correct, il est important que celui de notre lieu de vie le soit aussi. En effet, si notre habitat contient des vibrations basses, il contribuera à la diminution de notre propre taux vibratoire. En cas de doute, faire appel à un géobiologue.

Aurélie Lumeau
Thérapeute énergéticienne

 

 

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